메디필라테스 & 골프

프로그램

통증/재활 운동 프로그램

다양한 질환 및 상해로 인해 통증이나 체형의 불균형을 갖고 계시는 분들에게 근육의 발란스와 균형감각을 향상하여 체형의 불균형을 완화하며, 손상 및 통증을 예방하는 프로그램 입니다.
거북 목, 굽은 어깨, 휜 다리, 굽은 등, 틀어진 골반, 무릎통증, 다양한 척추질환 (디스크, 척추협착증, 요통, 척추 전방전위증, 측만증) 등에 좋은 프로그램 입니다.

체형/자세 교정 프로그램

현대인의 생활습관. 컴퓨터 스마트폰의 사용시간이 길어지며, 구부정한 자세와 불균형이 심한 체형을 가지고 있습니다.
구부정한 자세는 근육의 불균형과 관절 기능 쇠퇴의 직접적인 원인이 됩니다.
또한 한쪽의 불균형으로 인해 다른 보상작용이 나타나 다른 부위까지 불균형을 초래하기도 합니다.
필라테스를 통해 근육을 제대로 쓰면서 뇌 학습을 통해 계속 바른자세를 유지하며 운동을 통해 체형, 자세를 교정하는 프로그램 입니다.

산전/산후 운동 프로그램

건강한 출산과 출산 후 체력 회복과 골반교정, 체형보정의 효과를 얻기위한 프로그램입니다.
임신 중 약해지는 허리와 체형 불균형 개선, 체력증강, 근력 향상 및 원만한 출산을 위한 산전 필라테스 프로그램과 출산 후 산후 통증 예방, 늘어진 근육 회복, 틀어딘 골반과 체형을 바로 잡아주는 산후 필라테스 프로그램이 있습니다.

골프 컨디셔닝 프로그램

한 쪽 방향으로 치우치는 운동(골프,테니스 등)으로 인한 근육 불균형을 잡아주고 파워하우스 코어근육을 강화시켜 몸의 균형을 잡으며 유연성 증가로 인한 기능향상, 부상방지, 경기력 향상, 집중력과 협응력 향상 및 컨디션을 회복하는 프로그램 입니다.

실버/키즈 프로그램

실버프로그램은 근력강화 및 유연성 향상, 골다공증 관리, 골절예방, 굽은자세 교정을 할 수 있는 프로그램 입니다.
키즈 프로그램은 성장기 자세교정, 소아비만 예방, 면역력 강화, 집중력을 향상할 수 있는 프로그램 입니다.

맨즈 필라테스 프로그램

다양한 질환 및 상해로 인해 통증이나 체형의 불균형을 갖고 계시는 분들에게 근육의 발란스와 균형감각을 향상하여 체형의 불균형을 완화하며, 손상 및 통증을 예방하는 프로그램 입니다.